使用心得

這是一本生活之書，與自己，與親人，與伴侶。

學習耕耘自己的身體，也給另一個身體多一點依靠和擁抱。







大腦的記憶會遺忘，而身體的記憶

卻永遠烙印在皮膚、肌肉、骨髓之中。 ──蔣勳





此身難得──我們的身體是上天賜予的最大禮物；但是，你有好好和自己的身體做朋友嗎？





52，是一年的週數總和，也意味著，一年365天都要愛自己的身體，無論內外，身心，動靜。





我的身體有一種嚮往：是埃及的均衡紀律，希臘的肌力動感，印度的柔軟伸展；是佛朗明哥的收緊，肚皮舞的放鬆；還是西方的向上飛揚，或東方的下沉踏實？





我的身體有一種渴望：我用呼吸感覺氣的流動，以重心穩定著自我；在每一次摔倒後再站起來，從每一天行走中學習從容；然後，以手掌相觸的喜悅、擁抱環護的祝福，傳遞體溫，告別荒涼。





懂得時時做身體的功課，充分地活出自己，在不同的年齡感受生命的美好可能，在收放之間找到平衡與圓滿，終會知道，自己身體的美是他人不可取代的。





「是身如燄，從渴愛生」，此書獻給所有渴望身體美麗的朋友！

譯者介紹

新版序 是身如燄，從渴愛生

前言 我身體的覺醒







之一 此身難得

身體記憶01：等待發芽的果核仁

身體記憶02：母親的體溫

身體記憶03：重量的承擔

身體記憶04：找到平衡

身體記憶05：節制速度

身體記憶06：動作的紀律

身體記憶07：飛的渴望

身體記憶08：超越限制







之二 尋找自己的重心

身體記憶09：充分呼吸

身體記憶10：氣的流動

身體記憶11：呼吸以沉澱雜質

身體記憶12：向內領悟

身體記憶13：像花般綻放

身體記憶14：穩定生命的重心

身體記憶15：旋轉的修行

身體記憶16：尋找重心的極限







之三 包容與愛的起點

身體記憶17：認識並珍愛己身

身體記憶18：手的牽繫

身體記憶19：掌心相對的喜悅

身體記憶20：執子之手

身體記憶21：擁抱，身體最深的渴望

身體記憶22：傳遞體溫給荒涼之身

身體記憶23：一切愛的起點

身體記憶24：觸覺的細節







之四 摔跤和行走的功課

身體記憶25：學步、進步

身體記憶26：摔跤之後再站起來

身體記憶27：直立，人的表徵

身體記憶28：摔跤的心理功課

身體記憶29：行走的節奏，生命的節拍

身體記憶30：肢體的表情

身體記憶31：豐富的行走

身體記憶32：行走的習慣成為印記







之五 每一天的耕耘

身體記憶33：心裡的結，身體的結

身體記憶34：用身體感覺空間

身體記憶35：用身體去勞動

身體記憶36：與大自然同步感受

身體記憶37：尋找極限，舞出極致

身體記憶38：每一天耕耘身體

身體記憶39：水平美與垂直美

身體記憶40：時間與文化的印記

身體記憶41：身體裡有一種嚮往

身體記憶42：我一直在雕塑自己的身體

身體記憶43：打掃精神之屋







之六 做自己的第一名

身體記憶44：多一點擁抱和依靠

身體記憶45：如樹伸張，每個身體都是美的

身體記憶46：如馬馳騁，不和他人比較

身體記憶47：解開糾纏，充分地活出...